J’arrive enfin à FAIRE RÉGULIÈREMENT DU YOGA CHEZ MOI grâce à ça

J’adore le yoga…

Enfin, j’adore l’idée d’adorer faire du yoga.

Car plus j’y réfléchis, plus j’ai l’impression que, le yoga, c’est un peu comme la course à pied pour moi. J’aime plus l’idée d’en faire qu’en faire vraiment.

J’aime ce qu’implique cette discipline:

  • ça assouplit le corps
  • ça permet de se recentrer
  • c’est pas une course à la performance. Chacun fait ce qu’il peut avec sa forme du moment. (Ouais, bon… Même si la prof à beau répéter à longueur de cours qu’il ne faut pas se comparer, je n’arrive pas à m’empêcher de lorgner sur la voisine beaucoup plus âgée que moi qui arrive à poser les coudes au sol avec ses jambes tendues alors que j’arrive à peine à toucher le bout de mes doigts…)
  • pouvoir ENFIN porter le stock de yoga pants lululemon ramené de mon dernier voyage aux States
  • ça fait vachement j’vis à New York ou L.A. et je suis vachement cool

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J’adore tout ça et pourtant j’ai une peine folle à me bouger le c… pour me rendre régulièrement au cours. Je trouve toujours une excuse, genre j’peux pas j’ai piscine.

J’ai essayé d’en faire chez moi. J’ai testé à peu près toutes les applications disponibles en me disant que j’allais enfin trouver celle qui me permettrait de m’exercer tranquille peinard à la maison.

J’en ai trouvé des super (notamment Yoga Studio et Gotta Joga) mais, aussi top soient-elles, je ne suis jamais arrivée à tenir sur le long terme.

Les mois passaient et je comprenais de plus en plus que le yoga n’était pas ma tasse de thé mais je persistais à vouloir trouver quelque chose qui permettrait de m’assouplir un peu tous les jours sans faire trop d’efforts.

ET J’AI TROUVÉ!!!!!!!

Mon super truc pour enfin faire du yoga quotidiennement sans sortir de chez moi…

J’en avais déjà entendu parlé depuis plusieurs années mais je n’avais jamais creusé le sujet puis j’ai décidé de m’y mettre il y a un peu plus d’un mois et, depuis, je le fais tous les jours (enfin, je zappe peut-être une fois par semaine, mais jamais plus).

Il s’agit des 5 tibétains.

Voici ce que dit un blog de cette pratique:

Les 5 tibétains (ou 5 rites tibétains) constituent une pratique physique et respiratoire puissante: ses effets se font ressentir au niveau pranique; le niveau d’énergie vital se trouve augmenté par leur pratique régulière. On dit qu’ils équilibrent l’énergie des différents Chakras. Ils sont aussi excellents pour conserver un corps à la fois souple et fort; la mobilité de la colonne vertébrale, notamment, est entretenue. Cette série est souvent présentée comme une pratique de longévité.

J’ai trouvé une vidéo sur Youtube qui explique très bien les 5 différents exercices. La voici pour ceux que ça intéresse:

Cette pratique me convient super bien parce que:

  • c’est vite fait (on peut faire 3, 7, 14 ou 21 répétitions de chacun des exercices donc on adapte en fonction du temps qu’on a à disposition et de sa forme du moment)
  • ça me donne un coup de boost le matin
  • ça me permet de m’assouplir
  • ça peut se pratiquer partout vu qu’on n’a pas besoin d’une tenue ni de matériel particuliers
  • pas besoin d’avoir fait des années de pratique pour comprendre les exercices et arriver à les faire

Je n’ai qu’une chose à dire, c’est l’pied. Essayez et vous m’en direz des nouvelles!

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2 Commentaires
  • Zahnd Sandra
    novembre 12, 2017

    Merci merci merci Mélanie, ça me parle tellement ce que tu écris ! et qu’est ce que je me retrouve dans cette phrase : *J’aime plus l’idée d’en faire qu’en faire vraiment. » 🙂
    Je m’y mets dès demain!

    • Mélanie
      novembre 20, 2017

      Je me rends compte que ça m’arrive tellement souvent. Hier encore, avec la piscine. Je déteste ça mais j’aimerais bien aimer. On en parlait avec une amie et elle me disait qu’elle adorerait aimer le thé vert et la méditation. Ça me fait à chaque fois rire tous ces trucs qu’on aimerait aimer… 😉

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