L’app qui vous aidera à tenir de nouvelles habitudes

L’app qui vous aidera à tenir de nouvelles habitudes 640 640 La vie en plus simple | Mélanie Blanc

Je ne sais pas si vous avez aussi remarqué mais on n’arrive souvent pas à tenir de bonnes habitudes alors qu’on sait pertinemment qu’elles nous feraient du bien. Faire du sport, manger moins de sucre, arrêter de fumer…

On dit aussi que, pour qu’une nouvelle habitude s’installe, il faudrait la tenir durant une période de 21 jours pour qu’elle devienne justement une habitude. Je ne sais pas si c’est vrai mais c’est ce qu’on dit. Une chose est sûre, le faire juste deux jours de suite ne suffit malheureusement pas…

Pour me motiver à tenir de nouvelles habitudes, j’ai trouvé cette application. Elle s’appelle Balanced. Il y a des propositions de nouvelles habitudes mais vous pouvez aussi en inscrire des sur-mesure. J’y ai, par exemple, noté “5 fruits/légumes”. Une habitude dont j’ai établi une fréquence quotidienne.

Je sais que je n’en mange pas du tout assez et que le faire serait une bonne chose pour ma santé. Mais je préfère toujours un bon plat de pâtes ou du fromage avec du pain plutôt qu’un plat de brocolis. Une question d’habitude.

Je teste cette application depuis quelques semaines et je dois avouer que mon régime alimentaire s’est grandement amélioré depuis. Je ne mange pas forcément 5 fruits/légumes tous les jours mais avoir cette nouvelle habitude inscrite quelque part me permet d’y penser plus souvent.

Depuis, je me suis retrouvée plusieurs fois à privilégier un plat avec des légumes dans un restaurant parce que je m’étais rendue compte que je n’avais mangé qu’un fruit ou qu’un légume jusque-là. Je pars également plus souvent au bureau avec 2-3 fruits dans mon sac histoire de les manger dans la journée. Petit à petit, je sens que mes habitudes alimentaires changent.

Ce n’est pas encore gagné mais je sens que je suis sur la bonne voie. Et c’est justement là qu’on serait tenté d’abandonner l’app en croyant que la partie est gagnée alors que c’est là qu’elle prend vraiment tout son sens. Dans “Balanced”, je devrais également noté comme habitude de ne pas oublier d’utiliser “Balanced”! 😉

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